Inteligência emocional é a habilidade que temos de reconhecer e interpretar os sentimentos e emoções. Muitas vezes, as pessoas têm dificuldade de lidar com o que sentem e de se relacionar, precisando desenvolver essas habilidades emocionais.
Pensando nisso, muitos procuram leituras que contribuam nesse processo de autoconhecimento.
1. Inteligência Emocional, Daniel Goleman
Publicado em 1995, esse livro do norte-americano Daniel Goleman foi um sucesso de vendas e trouxe outras perspectivas sobre a inteligência racional e emocional.
O autor parte de casos práticos para exemplificar como a gestão das emoções pode impactar a vida das pessoas, tanto para o bem quanto para o mal.
Ele apresenta cinco habilidades importantes de se desenvolver em prol da saúde mental, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
Daniel Goleman tem outras publicações importantes sobre assuntos relacionados que podem também ajudar as pessoas que procuram desenvolver suas capacidades psicológicas e emocionais.
2. O poder do hábito, Charles Duhigg
Muitas pessoas têm o desejo de revolucionar suas vidas, inserindo bons hábitos e deixando para trás comportamentos que lhes causam sofrimento.
Acontece que não é tão simples assim e, muitas vezes, as pessoas tentam repetidamente mudar de hábitos, mas fracassam em pouco tempo.
Charles Duhigg, um repórter estadunidense, decidiu então estudar o assunto e lançou em 2012 um dos livros mais vendidos sobre o tema.
Com uma linguagem cativante e fácil, o autor apresenta como os hábitos moldam nossas vidas e traz sugestões interessantes para promover mudanças significativas na rotina e consequentemente na vida de maneira geral.
3. Como mudar sua mente, Michael Pollan
O jornalista e pesquisador Michael Pollan se aprofundou nos estudos sobre os efeitos que substâncias psicodélicas como o LSD têm sobre a mente humana.
Assim, publicou em 2018 esse livro que traz informações relevantes sobre como esses compostos polêmicos podem alterar e ajudar a psique de pessoas que buscam melhor qualidade de vida, superação de traumas e de problemas psicológicos.
Confira um trecho de destaque desse livro que promete transformar nossa percepção sobre o assunto:
Nossa tarefa na vida consiste precisamente em uma forma de nos desapegarmos do medo e das expectativas, em uma tentativa de nos doarmos puramente ao impacto do presente.
4. Amar-se, uma viagem em busca de si mesmo, Marcos Lacerda
O psicólogo paraibano Marcos Lacerda vem fazendo sucesso na internet ao abordar assuntos de grande interesse como os relacionamentos e autoestima.
Em 2021 lançou o livro Amar-se uma viagem em busca de si mesmo, que traz um caminho interessante em direção ao amor-próprio e autonomia emocional.
Confira um trecho presente no livro:
Para que você se sinta motivado a se transformar internamente, é preciso ter em mente que a dor de permanecer na sua zona de conforto deve ser maior que o risco de atravessar seus abismos interiores para mudar sua história.
5. O poder do agora, Eckhart Tolle
O poder do agora: Um guia para a iluminação espiritual é um livro de Eckhart Tolle lançado em 2004 que traz ensinamentos valiosos sobre a importância de nos mantermos alinhados com o tempo presente.
O autor estudou diversas religiões e elaborou um guia com conceitos vindos do budismo, cristianismo, taoísmo e outras práticas para ajudar as pessoas a encontrarem sua força e potencial íntimos. Se você busca uma leitura que te auxilie em um caminho mais espiritualizado para uma transformação emocional, essa é uma boa indicação.
Lançado pela editora Sextante, vendeu mais de 8 milhões de unidades.
6. Tudo sobre o amor, bell hooks
Com uma linguagem simples e direta, a estudiosa e ativista norte-americana bell hooks nos presenteia com essa escrita potente. Tudo sobre o amor é um livro de 2000 que foi lançado no Brasil em 2021 pela editora Elefante.
Nele, bell hooks discorre sobre a importância do amor tanto na vida individual quanto na vida coletiva. A autora busca destrinchar esse sentimento tão complexo, trazendo definições que nos fazem questionar os motivos que levam as pessoas a se envolverem em relacionamentos complicados, onde há desrespeito e incompreensão.
Para hooks, o amor é feito de atitudes, sendo essencial o comprometimento ativo dos envolvidos.
Se você busca entender um pouco mais sobre o amor e desenvolver uma inteligência amorosa, essa leitura é obrigatória.
7. Comunicação não-violenta, Marshall Rosenberg
Comunicação não-violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais é um livro lançado em 2006 pelo psicólogo norte-americano Marshall Bertram.
Sucesso de vendas, a publicação se tornou uma ferramenta valiosa para todas as pessoas que buscam assertividade e respeito em suas relações, tanto pessoalmente quanto profissionalmente.
Comunicação não violenta, também conhecida como CNV, é um termo que aponta uma nova abordagem sobre as relações humanas, trazendo estratégias inteligentes para lidar com as outras pessoas. Por isso, a leitura dessa obra pode ser uma ótima maneira de melhorar a relação consigo e com os demais.
8. Aurora, o despertar da mulher exausta, Marcela Ceribelli
Marcela Ceribelli é a idealizadora da Obvious, comunidade no Instagram que trata da saúde mental feminina, e do podcast Bom dia, Obvious, que recebe convidadas para conversar sobre diversos temas que afetam as mulheres.
No final de 2022 ela publicou seu primeiro livro, Aurora, o despertar da mulher exausta, onde se aprofunda em assuntos relevantes para o público feminino, como a sobrecarga no trabalho, os efeitos que o patriarcado exerce sobre mulheres e homens e muitos outros.
Aliando relatos pessoais e a análise de especialistas, o livro constitui uma boa ferramenta de autoinvestigação e busca por maior entendimento emocional.
9. As coisas que você só vê quando desacelera: Como manter a calma em um mundo frenético, Haemin Sunim
O escritor e professor zen budista Haemin Sunim publicou em 2017 esse belíssimo livro cheio de ilustrações e ensinamentos que trazem apaziguamento e o autoamor.
A leitura promete auxiliar na percepção da atenção plena e na busca por uma mente confiante e alegre, o que impacta significativamente na inteligência emocional. Dessa forma, esse é um livro valioso para se ter sempre por perto.
10. Antifrágil, Nassim Nicholas Taleb
Em Antifrágil, Nassim Nicholas Taleb explora o conceito da incerteza como algo potencialmente benéfico, que nos impulsiona a prosperar.
O autor tem outros livros de sucesso, como A lógica do Cisne Negro, e se tornou uma voz poderosa na percepção de como a imprevisibilidade pode nos ajudar a alcançar transformações significativas.
11. A coragem de não agradar, Ichiro Kishimi e Fumitake Koga
O título completo do livro, A coragem de não agradar: Como a filosofia pode ajudar você a se libertar da opinião dos outros, superar suas limitações e se tornar a pessoa que deseja, já nos dá a ideia do que esperar dessa leitura.
Os mais de 3 milhões de exemplares vendidos nos dão a dimensão da quantidade de pessoas que se beneficiaram com os ensinamentos dos filósofos e psicólogos japonêses Ichiro Kishimi e Fumitake Koga.
O livro apresenta estratégias e reflexões importantes sobre como trabalhar a autoestima, a raiva e as expectativas que criamos sobre os outros.
12. Mulheres que correm com os lobos, Clarissa Pinkola Estés
Mulheres que correm com os lobos, lançado em 1989, se transformou em um clássico do empoderamento feminino.
Com uma escrita poética e sensível, a psicóloga junguiana Clarissa Pinkola Estés apresenta diversos contos e mitos, trazendo interpretações valiosas sobre a natureza instintiva das mulheres.
A autora mostra de forma ímpar possibilidades de experimentar relações mais saudáveis e satisfatórias, tanto consigo quanto com as pessoas ao redor.
13. A morte é um dia que vale a pena viver, Ana Claudia Quintana Arantes
Ana Claudia Quintana é médica e palestrante especializada em cuidados paliativos em pacientes que estão se aproximando da morte.
Em seu livro A morte é um dia que vale a pena viver, ela apresenta esse tema doloroso de maneira sensível e inteligente.
Ao tratar da morte e do envelhecimento como um destino inevitável, Ana Claudia nos faz refletir sobre como vivemos nossos dias e a sobre a importância de aproveitarmos a existência.
14. Acolhendo sua criança interior, Stefanie Stahl
A infância é um momento da vida muito importante na construção de nossa saúde emocional. É nessa fase que algumas crenças são criadas e instaladas em nossa psique.
Muitas linhas da psicologia olham para a infância com especial atenção e buscam ajudar as pessoas a entenderem seus traumas para que consigam superá-los.
Essa é a abordagem desse livro, sucesso de vendas em mais de 30 países. Escrita pela psicóloga alemã Stefanie Stahl, a obra é uma ferramenta interessante para quem busca olhar para sua criança ferida.
Você também pode se interessar:
